Q吃什么蔬菜能快速清肠道

男 36岁 2019-02-20

描述：

最近总是拉不出大便，即使拉也很艰难，经常蹲在厕所好久都拉不出来，肚子还有些胀痛，所以想问一下吃什么蔬菜能够快速清理肠道呢

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

建议多吃以些高纤维的食物是可以清理肠道的，蔬菜清肠道快，所以建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。下面介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果，比如可以多吃一些菠菜或者芹菜之类的蔬菜，芹菜里面的铁含量比较高，是高纤维食物，有助于通便，同时也可多吃一些富含维生素c的食物，在吃饭之后也可以按摩一下腹部，促进肠道的蠕动，这样有助于消化，要多喝水，还要养成良好的生活习惯，同时也建议平时可以多做一些运动。