Q对眼睛视力好的食物有哪些

男 18岁 2019-02-05

描述：

眼睛近视很久了，想多多保护一下我的眼睛，知道吃哪些食物可以对眼睛视力好?

: 李振东眼科 副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

日常生活习惯的不当是导致视力下降的主要原因，建议多多改善自身的生活习惯。为了防止视力再度下降，学习之后可以多做眼部锻炼，看绿色植物，眺望远处，多外出进行户外活动，不能过久的接触视屏电子产品（电脑、电视），做到劳逸结合对防止视力下降都有一定的帮助。在饮食方面可以多吃一些菠菜、胡萝卜，蓝莓，圣女果，苹果这些蔬果。多喝菊花茶，少熬夜，菊花茶是保护眼睛的好饮料，在菊花茶中也可以适当的加入些枸杞，这两种都是中药中护眼的好药材。以及鸡肉，动物内脏，豆类，奶制品等食物。