Q吃什么食物对保护眼睛视力好

男 20岁 2019-05-18

描述：

最近刚患上近视没多长时间，不知道吃什么好，所以想咨询一下吃什么食物对保护眼睛视力比较好呢？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

注意眼睛的保护，不要让眼睛过度的疲劳，要多做眼保健操，向远处眺望，多看绿色的，也要适当的进行一些体育锻炼，要学会劳逸结合，中医上讲“肝藏血，主筋，开窍于目”，所以你可以吃些食物来清肝明目，如枸杞和菊花。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼类、海产品、黄油、瘦肉、牛奶、鸡蛋、大豆制品、芒果、橙子、猕猴桃、海带、胡萝卜、菠菜、苜蓿等。这些食物对眼睛有更好的视力。同时，我们应该注意保护视力的关键，平时学习时注意眼睛的充分休息和正确的姿势。