Q吃什么食物对保护眼睛视力比较好

女 20岁 2019-07-06

描述：

最近刚患上近视没多长时间，不知道吃什么好，所以想咨询一下吃什么食物对保护眼睛视力比较好？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

平时要注意饮食，要均衡，补充高蛋白高钙的食物，多吃新鲜的蔬菜水果比如说深色的蔬菜以及黄色的蔬菜，中医上讲“肝藏血，主筋，开窍于目”，所以可以吃清肝明目的食物，有枸杞、菊花等。富含维生素A有食物有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油、瘦肉、乳类、蛋类、大豆制品、芒果、橙子、猕猴桃、海带、胡萝卜、菠菜、苜蓿等，这些食物对眼睛视力比较好。同时，要注意保护视力的关键，平时注意眼部充分的休息以及学习时的正确姿势。