Q焦虑恐惧健忘失眠多梦怎么办

女 56岁 2020-03-25

描述：

最近一段时间，晚上睡觉的时候，老是睡不好，每天晚上在床上翻来覆去，要等到两三点才能睡着。焦虑恐惧健忘失眠多梦怎么办？

医生回答：

焦虑恐惧健忘失眠多梦，容易影响到人的正常睡眠，也容易让人在睡觉时通过多梦的方式表现出来。当前你需要做的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。