Q恐惧焦虑该怎么办？

女 26岁 2019-06-23

描述：

自己还算是比较乐观开放的，但是最近不知道怎么了现在对什么都恐惧焦虑，还失眠，担心会影响自己的正常生活，请问恐惧焦虑怎么办？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

工作压力、性格原因和生活习惯都会导致恐惧、焦虑和失眠，可以通过系统脱敏、放松训练和对自己的更多鼓励来治疗，建议去正规公立医院的心理科进行详细检查和适当的体育锻炼，今天提到的焦虑症是一种更常见的精神疾病，也影响工作和生活，焦虑症是中国常见的精神疾病，这种疾病的流行率极高，患有这种疾病的病人必须在病后去医院治疗，然而，焦虑障碍等神经系统疾病的自我调节护理也非常重要，焦虑是指缺乏明显客观原因的内心不安或毫无根据的恐惧，当人们遇到挑战、困难或危险时，这是一种正常的情绪反应。