Q健忘失眠多梦应该怎么办

女 46岁 2019-04-12

描述：

最近一段时间晚上失眠，一睡着就做梦，而且健忘，所以请问一下健忘失眠多梦应该怎么办？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

健忘失眠多梦，考虑是由于气血虚造成，所以建议这种情况可以适当口服一些补血益气的药来帮助缓解和治疗，精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠多梦的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，建议您可以适当的给自己减压，可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前您可以和一杯热牛奶，用热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠的，但是贵在您的坚持。舒缓心情，可以多做头部按摩运动，帮助促进血液循环。