Q对皮肤好的水果蔬菜有哪些

女 23岁 2019-07-11

描述：

最近的皮肤不好，皮肤的颜色有点偏黄，而且还暗淡没有什么光泽的，有点色斑出现，超级粗糙，总是发黄晦暗，还长了斑，真是愁人。用过一些祛斑的产品，还去过美容院，吃哪些水果蔬菜能对皮肤有好处？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

想美容应多吃含有丰富维生素c的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。所以感光能力过强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。芒果美白，去黑头。芒果不仅有美白肌肤的作用，而且其本身具有的清热解毒作用，还可以去除爱美女士比较烦恼的黑头。熟番茄比生吃效果更好，因为加热能促使茄红素功效发挥。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。