Q乏力肩膀酸痛怎么办
2024-06-24
A
- 王翔 普通内科 主任医师 四川省人民医院 三级甲等
医生回答：
如果感到乏力和肩膀酸痛，可以尝试以下方法缓解症状：
1.休息：给自己足够的时间休息和放松，避免过度劳累。
2.热敷或冷敷：根据个人喜好选择热敷或冷敷缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩肩膀和颈部可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.运动：适当的运动可以帮助加强肌肉和韧带，预防肩膀酸痛的发生。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
5.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰等不良姿势。
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