Q上臂抽筋有什么缓解方法？

男 44岁 2019-01-28

描述：

我最近不知道怎么了，我的胳膊经常抽筋，伸手去抓背，肩部肌肉或者是上臂肌肉会很容易扯拉的痛，上臂抽筋有什么缓解方法呢？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

“抽筋”也叫做肌肉痉挛，多发生在运动的过程中，大部分抽筋是由于缺钙所引起这种现象的。建议您还是要适当的补钙的。抽筋的时候可以做拉伸运动，也是可以通过肌肉拉伸运动来缓解的。不过在做这个拉伸动作的时候，需要旁边有人，并且也需要缓慢，不然会让疼痛感加剧的。手臂在进行反复高强度的运动时，如打网球、篮球、抬重物等，由于肌肉过快的连续收缩，放松时间太短，也可以引起手臂肌肉痉挛，出现手臂抽筋，所以运动要适度，不可高强度运动。