Q哪些五谷杂粮可以减肥

2020-05-19

描述：

哪些五谷杂粮可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以减肥的五谷杂粮一般可以选择吃红薯或者是玉米，也可以吃荞麦，因为适当的吃一些粗粮能够起到增加饱腹感的作用，而且粗粮中含有的粗纤维也比较多，能够促进肠胃蠕动，从而起到减肥的作用。在减肥期间要注意调整饮食结构，在早晨的时候一般可以使用燕麦或者是豆浆来代替早餐，尽量不要吃油条等油炸食物，油炸食物中含有的热量会比较高。