Q如何戒除手淫的习惯

男 26岁 2019-04-12

描述：

一直都有手淫的习惯，每天都会有一到两次手淫的，想戒掉这种习惯但是怎么能戒掉？

: 徐刚泌尿外科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

踢手淫有几种方法:(1)在精神上，一个人应该有足够的意志力和信心下定决心踢它。同时，也应该正确认识手淫习惯，既不害怕、害怕，也不抱无所谓的态度，不在乎。(2)注意生活和法律，按时睡觉，按时起床，醒来时醒来，晚上上床睡觉。什么都别想。不要看色情书画。睡觉前最好用温水洗脚，这通常有助于睡眠。睡觉时，不要穿太紧的裤子，被褥太暖和，被子不要太重，不要趴着睡觉。如果性冲动发生在睡觉后，而你无法入睡，此时不妨站起来静静地坐着，冷静下来，在性冲动过去后再睡觉。建议在业余时间多参加体育锻炼和集体活动，尽可能忘记手淫。