Q怎样合理饮食运动可以有效减肥

2020-06-03

描述：

怎样合理饮食运动可以有效减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通过瑜伽搭配低热量的饮食进行有效的减肥。瑜伽可以让身体感觉到放松舒展，还有减肥瘦身的效果。每天做瑜伽能加速人体的新陈代谢功能，排除人体的毒素。练瑜伽的时候还能帮助体内热量加速燃烧。这个时候配合热量低的食物，就是所含的碳水化合物比较少的食物，包括一些鸡胸肉或者是一些豆制品，还有黄瓜、芹菜、西红柿等，就能达到有效减肥。