Q怎么才能让小腿变瘦？

女 16岁 2019-04-26

描述：

最近在学校感觉我小腿胖了不少，但是我一直坚持锻炼，现在还是很胖，问一下医生怎么才能让小腿变瘦？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

可以通过运动来瘦，但是要看一下小腿部比较粗，是肌肉还是肥肉，如果是肥肉，可以多进行腿部的锻炼、像跑步、跳绳、爬楼梯、游泳、动感单车，这些都是比较利于腿部减肥的，同时在配合饮食疗法，控制饮食，多吃清淡的食物，多吃青菜和水果，控制脂肪的摄入，就能达到减肥效果。但是如果是肌肉导致的肥胖，就要进行按摩理疗等方式进行瘦腿。只会使肌肉更发达，减去少量脂肪，如若等肌肉得到休息，转化为软肉，脂肪，到时减肥会比较容易。