Q更年期吃什么补身体

女 50岁 2019-03-21

描述：

老婆现在在更年期，上班也非常辛苦，经常说自己腰疼腿疼，那在更年期的时候吃什么补身子最好啊？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

女性更年期，情绪容易暴躁，雌激素也在下降，所以平时要少吃油腻的食物，降低胆固醇。严格控制动物蛋白质和脂肪的摄入，可以选择更多瘦肉，每天喝新鲜牛奶，多吃蔬菜和水果，定量补充维生素和矿物质，可以吃一些百合，百合是一种清补食品，有安神的作用，如果女性在更年期出现心神失常、神志恍惚、失眠不安等等，最适合服用百合了。在女性更年期的时候，记忆力也会随之减退，而坚果一类补脑的食物就可以多吃，因为多吃坚果可以有效延缓脑补衰老的情况。也可以在家中养一些花陶冶情操，这样空气清新了，也更有利于更年期女性更好的呼吸。