Q更年期睡不着怎么办？

男 45岁 2019-08-01

描述：

我现在已经45岁了。感觉自己进入了更年期，请问更年期睡不着怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

更年期睡不着觉，这是更年期综合征当中比较常见的一种症状，是由于体内激素水平分泌不足引起的每天按摩太阳穴、可以做一个按摩缓解，放松心情，更年期一般都会心情浮躁，时不时就会发脾气，控制不住自己的心情，时好时坏。保持良好的心态，调整好心情，适当的注意下饮食上的合理搭配，不要想太多。如果是长期睡不着，没有吃什么药物过敏的可以选择口服，因为激素替代治疗可以明显改善妇女更年期的症状，并且延缓衰老，还有预防骨质疏松和心血管疾病的发生。