Q老年人神经衰弱对声音敏感无法入睡怎么办

男 77岁 2019-02-13

描述：

我爷爷已经77岁了，他神经衰弱很严重且对声音非常敏感，晚上无法入睡，请问有什么治疗方法吗？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

老年人神经衰弱导致声音敏感，影响入睡的情况较为常见。针对这一问题，可以采取一些有效的应对措施来改善睡眠质量。

首先，营造一个安静舒适的睡眠环境是非常重要的。可以考虑使用耳塞或白噪声机，帮助屏蔽外界噪音，创造一个相对宁静的氛围。保持卧室的温度适宜、光线柔和，也有助于放松身心，促进入睡。其次，建立规律的作息时间，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提升睡眠质量。同时，避免在临睡前进行刺激性活动，如看电视或使用手机，建议选择一些轻松的阅读或冥想来帮助放松。

在注意事项方面，老年人应避免摄入咖啡因和酒精，因为这些物质会影响睡眠质量。适度的锻炼有助于缓解焦虑和压力，但应避免在临睡前进行剧烈运动。若情况持续，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进行心理咨询或药物治疗，以更好地应对神经衰弱带来的影响。通过综合调整生活方式和环境，老年人可以逐步改善声音敏感的问题，恢复良好的睡眠。