Q吃什么对肝和肾好

男 27岁 2019-02-16

描述：

一直以来肝脏和肾脏一直都不是很好，请问吃什么对肝和肾有好处？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

养肝食品主要有枸杞、核桃、花生、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋和谷类，就像糯米、黑米、高粱和黍稷。接下来是红枣、龙眼、核桃和栗子，还有牛肉、猪肚和鲫鱼，这些都对肝脏有非常有利的作用。同时要注意作息规律，补充充足的水分，均衡膳食，并保持相应比例的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。还有多吃些青色、黑色蔬菜，吃啥补啥也有一定的道理，动物的肝，肾可适当进食，还要注意合理饮食，禁忌恣甘肥厚、辛辣刺激等，有足够的体育动动量，增强免疫力。