Q减肥期间可以吃莲藕吗？

女 33岁 2019-05-30

描述：

闺蜜一直想让自己的身材变得更加苗条一些，尤其是在生完孩子之后身材实在是太难看了，请问减肥的期间可不可以吃莲藕？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

莲藕的淀粉含量比较高，含纤维素也比较高，但有利于食物残渣的排泄，使肠道能够正常的吸收排泄不会有过多的累积，莲藕的含热量是比较低的，饱腹感也比较强，而且还可以清热解毒，适合减肥期间来吃，想要达到减肥的效果，在减肥的时候也可以通过搭配运动来进行减肥，这样才可以达到更好的效果，在平时一定要注意，饮食上一定要以清淡为主，平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食。不能出现暴饮暴食的情况，因为暴饮暴食很容易导致减肥出现反弹的情况。