Q莲藕能减肥吗

2020-07-04

描述：

莲藕能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

莲藕适当吃可以减肥，吃得过多不减肥。莲藕主要是淀粉和一些维生素，淀粉有一定的热量，但是热量不太高，如果吃的不多，就能够起到减肥的作用。莲藕吃了有饱腹感，使人体摄入的总热量减少，如果适当加强运动，就会使吸收的热量低于消耗的热量，能够消耗身体内的脂肪，起到减肥的作用。莲藕不能吃得过多，因为也有一定的热量，吃得过多也胖。