Q哺乳期可以吃莲藕吗？

女 21岁 2019-06-14

描述：

宝宝刚出生没多久，现在刚刚进入哺乳期，但我不敢乱吃东西，我想问一下哺乳期可以吃莲藕吗？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

哺乳期食用莲藕可以增强食欲，并且还能够帮助消化，然后促进乳汁分泌。哺乳期食用莲藕不会影响哺乳质量，也有助于喂养婴儿。哺乳期妈妈的饮食不能太随意，妈妈的饮食会影响宝宝的身体健康，为了宝宝的健康发育应该养成良好的饮食习惯。妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会造成退奶。莲藕可以在哺乳期食用。莲藕味道甜美，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷和铁等无机盐。莲藕肉易于消化，适合哺乳期营养和食用。建议母亲在母乳喂养期间应尽量少吃冷食和冷饮，并且适当增加营养。