Q控制饮食减肥多久能看出效果

2020-05-12

描述：

控制饮食减肥多久能看出效果

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

控制饮食减肥一般7天左右就会看出效果，但是具体情况还是要根据个人体质而定的。一般不建议节食减肥，如果长时间节食会容易引起营养不良，还会导致内分泌紊乱，对于身体的损伤是比较大的。日常要合理的膳食，每餐尽量控制在七八分饱，晚上5点以后不要再吃任何食物。平时还要多加强体育锻炼，可以增强体质，还能够帮助减掉身体的脂肪。