Q目前最有效的减肥办法是什么

2020-05-14

描述：

目前最有效的减肥办法是什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

目前最有效的减肥方法是饮食加运动。首先是控制饮食，尽量的少吃一些热量比较高的食物，可以多吃一些粗粮比如玉米、荞麦等，还可以在生活上多吃一些新鲜的水果蔬菜来增加饱腹感。在控制饮食的同时，还要加强体育锻炼。体育锻炼是最健康的减肥方法，主要是尽量的多进行有氧运动，一般通过饮食加运动的方法，都能够达到非常好的减肥效果。