Q五十岁减肥最有效的办法是什么？

2020-06-08

描述：

五十岁减肥最有效的办法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

不管是哪一个年龄阶段，目前比较有效的减肥方法是通过控制饮食以及运动锻炼这两种方法，有方法也是目前比较安全的，短时间内不会反弹的方法。在饮食上要避免高热量高糖分的食物，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，还有吃粗粮食物能够有效的增加饱腹感，减少食物的摄入。但是在运动的时候，要根据身体的体质选择合适自己的运动，比如慢跑或者是跳广场舞。