Q如何运动改善脑供血不足

男 40岁 2019-01-17

描述：

朋友的爸爸被查出来脑供血不足，不想朋友太担心她爸爸，如何运动改善脑供血不足？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

根据你说的情况来看，改善脑供血不足可以做倒立，还可以多走路锻炼，走路的时候呼吸要均匀，不宜走的太快了。身体放松法，这个一般做的时候需要站立在地面，然后双脚要与肩同宽，微微的弯曲一下自己膝盖，然后开始自上而下的全身颤抖，有助于加速血液循环直到脑部。还有通过上肢运动来改善血液循环，方法是双脚站立在地，将双臂自然下垂，把手臂慢慢的抬到额头位置再放下。能扩张血管，帮助血液流通。跑步可以改善脑供血不足，跑步的时候要慢跑，呼吸均匀，两者之间结合着，不要跑的太快了。