Q怎样才能在最短的时间内减肥

2020-05-16

描述：

怎样才能在最短的时间内减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想在短时间内减肥一般通过加强体育锻炼来达到减肥的目的，比如每天坚持跑步、游泳以及跳绳等，这样对减肥的帮助比较大，而且效果也比较好。但是必须每天坚持，同时也需要注意控制饮食，不要摄入过高热量的食物，最好是以清淡和易消化的为主，但必须要做到营养均衡。如果营养不良通过运动后，可能会导致体虚出现头晕等现象。