Q如何在短时间内减肥

2020-05-20

描述：

如何在短时间内减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要在短时间内减肥，一般可以通过有氧运动和无氧运动结合，这样减肥效果比较明显。比如每天坚持跑步，游泳、爬山等，同时控制自己饮食的摄入，很快就能够有明显的效果。但是减肥期间都需要长期坚持这样才会比较稳定，而且如果暴饮暴食这是不利于减肥的，而且还可能会导致体重增加，所以不但要多运动，而且还要注意控制摄入量。