Q一天跑两个小时能减肥吗

2020-05-16

描述：

一天跑两个小时能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天跑两个小时应该可以减肥的。进行跑步的过程中要讲究正确的跑步姿势，然而要注意尽量每天都要坚持住，中间最好不要随意的就放弃掉。并且在减肥的过程中可以适当的选择有氧运动，避免运动的强度过于太大，以防出现无氧运动，不利于减肥的目的，同时也要注意的一点是饮食方面也要做到有一定的讲究，禁忌高糖高脂肪的食物摄入。