Q一天跳舞几个小时能够减肥

2020-06-06

描述：

一天跳舞几个小时减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一天跳舞一个小时到两个小时左右，可以起到减肥的效果，具体的时间因人而异，最少要在半个小时以上，患者在跳舞期间能够快速的燃烧体内脂肪，消耗体内热量。饮食方面不要吃高油腻、高热量的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充患者身体所需的维生素，也要控制好饮食量，一日三餐定时定量，在晚上的时候可以维持七分饱。