Q体内有湿热吃什么好

女 25岁 2019-03-24

描述：

有时候发现自己舌头又黄又腻，口干舌燥，经常感觉肠胃胀气，大便有点稀，脸上还经常长痘痘，半夜会口干而且口里有苦涩的感觉，早上起来无精打采的。需要一直不停的喝水，不然就容易严重上火，虽然我不怎么吃辛辣的食物，但还是会呼吸道严重感染，还有黄黄的痰，很粘稠，也没有乱吃滋补的东西。这样的症状已经持续了将近十年了。体内有湿热吃什么好

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

体内湿气重，燥热的时候，清湿欠早，久必郁热，化热入里。里热转盛，因此小便就会少而且带黄色，发热渐高，但不随汗出而解；口渴是因为体内燥热所致，蒸干了身体的水汽；恶心呕吐，胸闷脘痞，胃纳呆等症，是由于湿热郁阻于脾胃的缘故；有如上的症状的，应该少吃油腻、甜味品，预防湿热。多吃瓜果蔬菜，香菜、荆芥、藿香等，但也不能吃多了，可把这些菜当配菜来吃，达到清除湿气的作用。除此之外，还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜则能作为主菜来吃，有利去湿作用。茶偏于温性的艾叶、佩兰，也有除湿的效果，一些佐料如生姜、大茴香、桂皮等都具有祛寒、除湿、发汗等功效，适量食用也可达到祛湿的效果。另外，体内有湿热的人需注意平时饮食尽量清淡一点。