Q40岁左右跳绳减肥的正确方法是什么？

2020-06-08

描述：

40岁左右跳绳减肥的正确方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

40岁左右在跳绳时应循序渐进、控制自己的心率、同时还应持之以恒。肥胖在各个年龄段都有可能出现，但是在减肥时，需要根据自己的年龄段选择合适的方式减肥。40岁的人体质相对于年轻人来说会比较差，因此采用跳绳减肥的时候，要控制好运动量，然后再进行逐渐的增加，要保持运动在身体可以承受的范围内，然后等身体适应之后，在适当的增加时长，在跳绳的时候，要调整好呼吸，如果出现了心率过快的现象，要立即停止进行休息，以免影响健康。