Q12岁小孩怎么减肥？

男 12岁 2019-06-22

描述：

弟弟今年12岁了，觉得自己太胖了，生活很没有自信，一直吵着减肥，可是父母担心这么小去减肥会伤害身体的成长，想问下12岁小孩怎么减肥？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

12岁孩子仍处于发育阶段，如果不是过于肥胖，不建议用成年人的方法减肥，如果认为有必要减少，应该首先控制孩子的饮食，注意控制而不是节食，少吃零食，正常吃三餐，每次吃七分饱就好，少吃热量高脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，注意营养搭配，减肥最好的方法是运动，建议小孩多做运动，如慢跑半个钟以上的有氧运动，平时多散步这样可以减少大腿上的一些肥肉，一定不要相信民间流传的减肥药方，药物对孩子来说总归还是不好的，是药三分毒，一定避免用药物减肥，孩子的标准体重和身高是有一定比例的，所以不要担心。