Q腹型脂肪怎么减肥

2020-05-22

描述：

腹型脂肪怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

腹型脂肪可以通过做仰卧起坐的方法进行减肥，仰卧起坐能够锻炼腹部的肌肉，加快腹部脂肪消耗，从而起到减肥的作用，或者是通过转呼啦圈以及做深蹲，也可以选择做平板支撑，都能够起到减腹部肌肉的作用。腹部肥胖主要是由于长时间的久坐导致腹部脂肪出现了堆积引起的，因此在减肥期间要避免长时间的久坐，并且也需要控制饮食。