Q吃坚果能补脑吗

女 25岁 2020-12-29

描述：

我最近觉得自己的记忆力比较差，想吃一些食物来进行改善，大家说吃坚果能够补脑，吃坚果能补脑吗？

医生回答：

吃坚果是可以补脑的。

坚果中含有非常丰富的氨基酸，另外还含有非常丰富的卵磷脂和胆碱，坚果中的亚油酸是植物油脂中的一种不饱和脂肪酸，属于人体的必需脂肪酸，这种脂肪酸机体是不能合成的，能够增强脑血管的功能，提高脑细胞的活性，还能够增强记忆力和思维能力，所以说适当的吃坚果对补脑是非常有好处的。

补脑除了吃坚果以外，还应该要适当的锻炼身体，要注意早睡早起，保证充足睡眠。