Q腿抽筋怎么快速缓解？

女 32岁 2019-07-10

描述：

我今天突然腿抽筋了，特别不舒服，想知道腿抽筋怎么快速缓解？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

腿抽筋是由于肌肉痉挛、缺钙、活动过多等引起的。一般可以做局部的按摩缓解症状，可以适当的补些钙质，比如盖天力或者是钙尔奇D。另外，配合维生素D口服，可以有效的促进钙的吸收，有效的缓解缺钙导致的抽筋现象。日常生活中多吃含钙丰富的食物，平时饮食上要荤素搭配，不要偏食，多晒晒太阳。多吃鱼类或者多吃虾皮，这样的食物含有钙质比较丰富，配合大骨头汤，里面含有丰富的胶原纤维，通常可以缓解症状。在受凉后有可能会出现抽筋，可以做热敷。