Q小孩子减肥用什么方法？

女 7岁 2019-05-16

描述：

我家小孩子饭量特别大，而且比较喜欢吃一些油炸食品，结果一称体重发现孩子肥胖。所以我想知道小孩子减肥用什么方法？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

减肥的方法有很多，但是得找到一个适合自己的减肥方法。首先应该养成一个良好的进食习惯，三餐要定时定量，做到营养丰富，易于消化吸收，零食以酸奶、坚果、水果为主，不要吃高热量的小食品和饮料，特别是一些快餐、膨化食品。也不要吃过于油腻和辛辣刺激的食物。考虑到孩子正处于生长发育的高峰期，也需要适当的让孩子多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物。另外应该坚持体育锻炼，消耗体内过多的脂肪以及过多的热量，适量的户外运动有助于小宝宝减肥。