Q失眠致轻度抑郁治疗方法是什么

男 33岁 2020-03-29

描述：

经常的失眠，使得自己出现有一些抑郁的情况，失眠致轻度抑郁治疗方法是什么？

医生回答：

治疗失眠导致抑郁症可以使用替代性疗法，包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。首先要改善生活习惯减轻心理压力，睡前喝一杯牛奶，洗个舒服的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠。