Q轻度抑郁症治疗方法有什么？

男 22岁 2020-05-08

描述：

因为我一直被送到别人家去寄养，所以养成了孤独的性格，并在跟别人打架后变得有点轻度抑郁，我想知道轻度抑郁症治疗方法有什么？

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

轻度抑郁症，通过自我疗愈可以取得良好的效果，临床上比较常用的自我治疗的方法：一、运动，运动本身就是一种全面的肌肉放松训练，通过中等强度的运动，肌肉得到有效放松，可以起到抗焦虑、抗抑郁作用。二、转移注意力到感兴趣的活动当中去，其转移注意力到感兴趣的活动中，可以改善患者的愉悦感和掌控感，让患者能够体验到幸福、愉悦的感受，所以会激发动力，从一定程度上可以改善轻度抑郁症。三、如果说轻度抑郁症效果治疗欠佳，药物治疗也可在一定程度上起到非常重要的作用，如应用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物治疗效果良好。