Q湿热体质的人吃燕麦好吗？

女 30岁 2019-03-11

描述：

我最近感觉身体不舒服，天气转暖后，身上开始长一些小疙瘩，痒痒的，一挠就破水，特别是手上，最近背上也开始有了疙瘩，去检查，发现身上有湿气，需要祛湿，可是平常工作忙，没有时间做艾灸，就希望通过食疗的方法，查了很多资料，都没有确定答案，听说燕麦不错，也不知道效果如何。想咨询一下湿热体质的人吃燕麦好吗？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

身体湿热的人可以在日常生活中吃燕麦。他们应该注意合理的营养。食物应调换成新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。避免干燥、温暖、易燃烧的食物；避免辛辣刺激的食物；避免吃太多脂肪和营养丰富的食物；避免吃高脂肪的食物。燕麦能养脾、养胃、养心、养血、安神，对病后需要营养、体质虚弱的人有辅助作用。是的，黑芝麻富含人体所需的不饱和脂肪酸，燕麦富含膳食纤维，维生素B含量也很丰富，核桃和芝麻相似，其中含有不饱和脂肪酸，对于儿童大脑的发育有很大的帮助。