Q用什么方法防止脱发？

男 32岁 2019-07-23

描述：

我最近晚上睡眠质量不好，还总是掉头发，一梳头地上全是的，头发越来越稀疏，一下子老了很多，用什么办法可以预防脱发？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

脱发有许多原因。为了预防脱发，首先要明确脱发的原因，对症预防是最好的。一般来说，脱发与遗传因素、内分泌水平、饮食、睡眠和情绪密切相关。分娩后脱发变得越来越严重。一般来说，身体虚弱的原因可以考虑，气虚或血虚不能排除。通常不要吃辛辣刺激酒、甜腻油等食物，避免头皮炎症引起的脱发和头部脂肪分泌刺激引起的毛囊炎症，不要熬夜，好好休息，不要有压力，不要放松，不要工作太辛苦，避免精神压力引起的脱发，适度锻炼，均衡饮食，不要锻炼太多，挑食或突然减肥过快，导致营养失衡和营养缺乏引起的脱发，可以用中成药或口服硫酸亚铁治疗。