Q例假期间喝什么茶比较好

2025-06-11

医生回答：

例假期间适合饮用温和暖身的茶饮，如红糖姜茶、玫瑰花茶或桂圆红枣茶，有助于缓解不适并补充营养。

红糖姜茶能驱寒暖宫，减轻痛经和腹部冷痛；玫瑰花茶疏肝理气，帮助调节情绪波动；桂圆红枣茶则补血养气，改善经期疲劳。这些茶饮性质温和，可促进血液循环，但需避免过量饮用浓茶或寒凉类茶如绿茶、菊花茶，以免刺激子宫或加重经期不适。

需注意个体差异，脾胃虚寒者应减少姜茶用量，体质偏热或经量过多者慎用桂圆红枣茶。避免空腹饮茶，最佳饮用时间为餐后1小时。若痛经严重或异常出血，应及时就医，茶饮仅作为辅助调理手段。