Q例假期间吃什么最好
女 21岁 2020-12-09
描述：
我发现我这两天来月经的特别多，总是听别人说来月经不能吃冰凉的食物，但是我想知道例假期间吃什么最好？
A
- 张风芝 营养科 主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答：
例假期间一般可以吃温补暖身的食物比较好，比如可以适量吃一些红糖、荔枝以及羊肉等，同时还可以吃易消化的食物，比如鱼类、蛋类以及米、面等食物，并且还可以适量吃菠菜、芹菜以及黑木耳等，保持饮食均衡营养。
尽量不要吃冰凉食物，以免导致月经量过多，甚至还有可能会引发贫血现象。
另外女性在月经期间还应做好腹部保暖工作，避免腹部受凉。
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