Q什么时间进行晨练会利于减肥

2020-06-07

描述：

晨练的最佳时间减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晨练的最佳时间一般可以在早晨起床以后的6点到8点左右，早晨的空气比较好，在早上进行锻炼还可以呼吸到新鲜的空气，建议可以考虑在每天早饭之前，进行一个小时左右的体育锻炼，让身体适当的出汗可以有效地减少体内的脂肪含量，从而达到有效减肥的效果。在运动过后要适当的进行休息，然后将身体上的汗液擦干或者是更换衣服，以免身体出现受凉，并且也要结合调整饮食结构。