Q减肥期间早餐可以吃多少个蛋

2020-06-08

描述：

减肥早餐吃几个蛋

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥早餐，吃1~2个蛋就可以满足一天的蛋白质的摄入量。一般情况下，每个人一天只能够吸收两个鸡蛋，如果吃了太多会对胃肠道造成压力，还会导致多余的营养成分无法被身体吸收，转换成热量后，不利于体重的减轻。两个鸡蛋可以一起食用，也可以分开吃，可以选择早晚各一个，也可以选择早餐直接吃两个，在减肥期间还需要多吃粗纤维类的食物，增加肠道动力。