Q吃什么可以帮助失眠多梦

2020-09-05

描述：

吃什么可以帮助失眠多梦

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠多梦的患者可以多吃大枣、小米、核桃等食物，睡前也可以喝温牛奶帮助睡眠，还可以通过服用谷维素缓解治疗失眠。失眠多梦主要是由于压力过大、情绪过度紧张、年龄增大等原因所造成的，长期失眠会导致患者反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降。患者日常要多注意休息，避免过度的劳累，保持轻松愉快的心情，多吃富含维生素和蛋白质的食物。