Q失眠多梦，有什么食物有帮助？

女 22岁 2019-03-14

描述：

我是一名大四的学生，由于毕业压力很大，还没有工作，心里特别着急，所以晚上总是失眠。而且就算睡着了也会做梦。治疗失眠多梦的食物有什么呢？谢谢。

医生回答：

你好，根据你所提供的情况，失眠多梦的症状多半是由于你的精神紧张，造成了神经衰弱。这样的状况下，建议你放松心情，树立积极乐观的生活态度，做事情不要背负过大的压力多听听音乐，多唱唱歌，缓解一下焦虑。

白天可以多进行一些体育锻炼，临睡前放松心情，用热水泡脚，喝一袋儿温的纯牛奶，这样对睡眠质量的提高有所帮助。还可以酌情增加补气血的食物，如大枣，花生，核桃，枸杞，百合，小米等。另外，可遵医嘱在睡前适量服用安神药物。