Q轻度乳腺增生应该如何调理

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

轻度乳腺增生可通过多种方式调理。

首先要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动会影响内分泌，加重增生。规律作息也很重要，保证充足睡眠，利于身体恢复和激素平衡。饮食上，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。适当运动，如散步、瑜伽等，能促进血液循环，增强体质。还可定期进行乳腺自查和复查，了解增生变化情况。

需注意，调理过程中要避免过度劳累，不要长时间熬夜。内衣要选择合适尺码，避免过紧压迫乳腺。若增生症状加重或出现异常，应及时就医。