Q乳腺增生应该如何调理

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

乳腺增生可通过多种方式调理。

乳腺增生的调理要从生活和饮食等多方面入手。生活中，要保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力、调节内分泌。饮食上，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。还可通过心理调节缓解焦虑、紧张等不良情绪，对病情改善有益。

需注意，要定期进行乳腺检查，以便及时了解病情变化。同时，避免滥用含雌激素的保健品或化妆品，以免加重乳腺增生症状。