Q减肥时牛奶怎么喝

2020-05-23

描述：

减肥时牛奶怎么喝

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时喝牛奶可以搭配全麦面包、水果，并且尽量以无糖为主。牛奶可以为人体补充蛋白质矿物质，并且热量比较低，是减肥时比较适宜的一种饮品。在喝牛奶的同时可以搭配的全麦面包，这样能够补充人体所需要的碳水化合物，同时还可以避免牛奶被过快的排泄。也可以将牛奶和一些水果搭配在一起喝，这样可以同时增加牛奶中的果胶成分，更有利于减肥。