Q什么时候喝牛奶减肥最有效？

女 20岁 2019-02-08

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问什么时候喝牛奶减肥最有效？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。睡前喝牛奶不会不利于减肥。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食品，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会增补身体需要的营养元素。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是由于糊口习惯出了题目，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食品。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。 100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现实在牛奶不属于高热量食品。